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2018-08-16 07:15

  秀英港区不再24小时作业,作业时间改为7点至22点,新海港区24小时作业。秀英港区定点发班时间:09:00;11:00;13:00;15:00;17:00;19:00;21:00(共7个定点班)。新海港区定点发班时间:02:00;04:00;08:00;10:00;12:00;14:00;16:00;18:00;20:00;22:00;24:00(共11个定点班)。此外,在新海港区、秀英港区作业时间内,除去定点发班时间,其余时间为滚动发班。

冬至进补正当时可多吃温性食物从冬至之日起,即进入了数九寒天。

市第二人民医院中医科邵丹丹医师介绍,冬至是“冬令进补”的最佳时节,“民谚素有”三九补一冬,来年无病痛;今年冬令补,明年可打虎”之说。

冬至时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效,充分说明在这一天前后进补最为适宜。

邵丹丹指出,冬至之后,市民可多吃温性食物,少食甚至远离寒凉食物,对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。 阳虚的人,在没有上火的情况下,饮食上可以选用适量的牛肉、羊肉、狗肉等温性食物来滋养脏腑,可多吃核桃、芋头、枸杞、海参、羊肾、益智仁、杜仲等补益肝肾之品,也可结合药膳进行调补。 邵丹丹医师强调,温补一定要适量,并且要忌生冷,饮食还是以清淡为主。 “特别是血虚的人适宜吃温性食物,如羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、海虾等,但要注意分量,不可过量,否则,过多食用温性食物会容易上火,损阴津,口腔容易溃疡,容易引起咽喉炎等。

”冬至萝卜夏至姜适时进食无病痛“冬至萝卜夏至姜,适时进食无病痛”,意思是要在适应不同季节进食恰当食物,以达到养生目的。 冬季人们为御寒,习惯进补而日常少动,体内易生热生痰,食用萝卜能止咳嗽,解消渴,通利脏腑之气。 “汤圆是冬至的必备之品,要全家人围桌合吃,寓意合家团圆。

”广东省民俗文化协会副会长潘剑明回忆,四五十年前的广州,家家户户需要自己手工制作小糕点,每逢冬至前后,珠村的街坊邻里一般喜欢制作肉包、糖心丸或粉果。 肉包和糖心丸制作简单,前者是猪肉粒塞进搓好的面粉团中,再用小苏打发酵,后者是将甜的配料塞进粉团,用水煮开而成;广州粉果则做工稍复杂,用粘米粉制作,块头较大,呈透明状,配料有马蹄粒、冬菇、猪肉、花生等。 冬至支扩又犯?可喝红糖姜茶温阳祛寒冬至时节,宜早睡晚起,可做一些舒缓的导引动作,如静坐后,双手叉腰,向左右用力扭动身体。 在饮食上可以选择羊肉、牛肉、鸡肉、鹿茸、腰果、芡实、山药、栗子、核桃等滋养脏腑。 另外,出门前、归家后,宜饮一碗热辣辣的红糖姜茶,以温通经脉、驱散寒湿之邪。

冬至养生药膳房:羊肉萝卜汤材料:羊肉250克,胡萝卜100克,党参15克,生姜5片,黄酒、精盐适量。 功效:益气补肺,温脾暖肾。

羊肉有暖中补虚益肾,治虚劳寒冷的功效;胡萝卜可健脾和中,化痰止咳;党参补中益气补肺;生姜可散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕;黄酒,可通血脉、行药势。 烹制方法:羊肉、胡萝卜洗净切大块,党参、生姜洗净,生姜拍烂。

所有材料连同料酒一同放入锅中,加入约1500毫升(约6碗水量)冷水,大火煮沸后,转至小火煮1个半小时,加入精盐适量即可。

冬至喝杯补肾茶杜仲茶。 杜仲叶12克,红茶3克。 将杜仲叶切碎,与红茶一同放入茶杯中,沸水冲泡10分钟即可饮用。 具有补肝肾、强筋骨的功效,对于肝肾阳虚引起的尿频尿急、腰膝酸痛,以及高血压、心脏病等有一定治疗作用。

  核桃蜜茶。

核桃仁10克,捣成细末,加入红茶15克,用沸水冲泡,饮用时调入适量蜂蜜即可。 此茶可温肾助阳,改善肝肾阳虚、气血亏虚。

  干姜枸杞茶。

干姜、枸杞各10克。 加水500毫升,煮沸10分钟即可饮用。 搭配几朵菊花,可避免上火。

用于辅助治疗由肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、腰膝酸软疼痛、倦怠乏力等症。